白癜风患者如何避免心理压力

　　在这个快节奏、率的职场中，白癜风患者如何避免心理压力？郑州西京白癜风专科医院的提醒患者：只要注意一天中的关键时段，也许就能避免心理压力及烦恼。

　　，早上不要与人发生争执。如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，天的压力指数大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

　　二，不要一言不发的埋头苦干。为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

　　三，别浪费午餐这个“减压的黄金时间”。很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的来源，想出解决办法。但要注意，较好把困惑明确、具体地表达出来。

　　四，中午打个盹效率更高。午睡能放松心情、压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。推荐阅读》》》》》怎样应对白癜风的反复发作？

　　五，烦躁时莫要轻易发作。经调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，让自己冷静，或者把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的所在。

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