老年腿部白斑练太极拳该注意什么

　　老年腿部白斑练太极拳该注意什么？很多老年朋友们都是很注重养生之法的，河南白癜风医院说太极拳从古代就大受推崇,他不但是一门武功,更可以修身养性。白癜风治疗说练太极拳对白癜风帮助很大,打太极可以让人放松心情,强身健体,用来辅助白癜风的治疗再好不过了.白癜风患者打太极拳有助于舒缓情绪,放松心情,调理身体,增强勉励力,辅助。那么，老年腿部白斑练太极拳该注意什么？

　　1、注意保护身体，使之不受损伤，要动作轻灵。轻起轻落，慢起慢落，点起点落。做到迈步如猫行，运劲如抽丝。身体不能“硬邦邦的”，落脚不“扑腾扑腾”响。

　　2、要放松，达到运动的，要用意识引导行动。行拳中一切动作都应由意念支配，以意，以意行气，以气运身，这样，身的筋，骨，皮，肉和肌腱，韧带才可得到放松和舒展。

　　3、要思想入境。心境才能体松，体松才便于心境。如果练拳时边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散，而其身体也难放松，达不到养身的目的。

　　4、要慢中求功。演练是要以缓慢的速度进行，不急不躁，没有对，猛烈的追求，只有这样，才容易使身心放松，没有紧张的情绪，才不能不用僵力，抽筋，犟劲，使肢体像春风杨柳一样，绵绵不断的向前进行。

　　5、要适量运动。做到科学合理，实效，不要负重锻炼。如果运动过量，身体不仅不感到轻松，反而会造成不应有点损伤。要因人制宜，量力而行，把握好运动量。初学者要由简而繁，由易到难，循序渐进，不可贪多求快，急于求成。

　　6、要顺应阴阳，顺应自然规律，阴阳相合。一切动作都应是自本本能“自动”，而非故意做作。动作相兼，虚实结合，曲直相用，蓄发互孕，刚柔相济。要掌握好分寸，适可而止，不能随心所欲或反序乱序，务使动作平常自然，轻松愉快，圆润和谐。

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　　以上就是老年腿部白斑练太极拳该注意什么的解答，老年朋友们要注意，养生之法固然是好，但是要选择正确的方法，这样在既不伤害身体的情况下又达到锻炼的，才是较好的。更多白癜风如何养生疑问，请在线咨询白癜风治疗，或拨打我们的热线：400-070-7202。