冬季补钙，白癜风患者要注意哪些呢?

　　冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段.冬天进补, 投资少 , 快 ,可谓事半功倍，白癜风患者如何更好的补钙呢?

　　郑州西京白癜风医院的称，钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。下面为广大白癜风患者揭示补钙技巧：

　　先补钙较好选择有机钙，有机钙比无机钙吸收好。在市面上常见的有机钙是醋酸钙类、葡萄糖钙类、乳酸钙类等，而无机钙主要就是碳酸钙和氧化钙。

　　其次补钙要选择溶解度高的钙制剂，因为人体钙的吸收部位不是胃而是小肠上段，并且只能吸收钙离子，溶解度低的钙需要消耗胃酸才能离解成钙离子，长期下去就会对胃肠道产生刺激，导致胃溃疡的发生。

　　再次，补钙还应适量增加维生素D。维生素D可以促进钙吸收，但是维生素D属脂溶性维生素，补多了又容易蓄积中毒。维生素D在人体内可以通过紫外线(阳光)照射自身合成，所以一般而言，郑州西京白癜风医院的提倡进行阳光浴来补充维生素D。

　　冬天的晴天，找一处暖阳的低方坐一上午，既休闲养生，有能补充钙，何乐而不为呢?另外，药物补钙的较佳时间是在每天临睡前。